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No quitar los ojos del teléfono puede dañar la columna vertebral


Nuestros teléfonos celulares y tabletas han transformado la forma en que tratamos nuestros cuerpos, no para mejor.

Mirar su dispositivo es como tener un peso de 27 libras en su cuello, según el Dr. Kenneth K. Hansraj, jefe de cirugía de columna en la Medicina de rehabilitación y cirugía de columna de Nueva York. de Nueva York, en traducción libre). Esto es como sostener a un niño de ocho años alrededor de su cuello mientras está de pie leyendo sus mensajes.

Hansraj desarrolló el modelo de computadora anterior. No es sorprendente que mover la cabeza hacia adelante y tener la misma cantidad de fuerza sobre el cuello y la columna no sea bueno para la salud. La mala noticia es que el ser humano promedio pasa de 2 a 4 horas al día en esta posición.

Dado que nuestras cabezas son bastante pesadas, con un peso de hasta 5,5 kg, o cuando a menudo miramos hacia abajo durante largos períodos, estamos aumentando la atracción gravitatoria sobre ellas. Y, como resultado, esta fuerza es muy grande.

El estudio señala que tener una buena postura es alinear las orejas con los hombros y los omóplatos detrás de usted. Esto reduce el estrés en el cuerpo y disminuye el cortisol. La mala postura, por otro lado, acentúa la columna vertebral y puede provocar un desgaste temprano y tal vez una intervención quirúrgica.

Algunas soluciones para corregir la postura: sostenga el teléfono directamente frente a usted, en lugar de inclinar la cabeza hacia abajo; coloque su tableta en un ángulo de 30 grados al escribir o tocar (el ángulo protege sus muñecas) o más perpendicularmente si es de solo lectura; y estira tu cuello hacia atrás para corregir tu postura.

(//hypescience.com/not-collecting-eye-cellular-can-wave-your-column/)